Forumas
Prisijungti
Registruotis
Točnai pasigavai, halkai. Tik steroidiniai bei profesionalus sportininkai pries varzybas du kartus i diena treniruojas. Sausai varydamas, tai tik kiausius pavartysi antra karta nuejas, kad ir kokius maisto papildus vartotum, o ka kalbeti, kad apie 4val. poilsio tebuna tarp treniruociu.guner123 parašė:
treniruotes po 1h trukdavo tai is ko juokas imt turetubigvytas parašė:
Nenusisnekek... krutine nugara ir kojos bazinei pratimai todel juos reikia daryt atskirai. Ka tu nori jam siulyt daryt krutine kojas? Aisku galima daug ka keist del to nesiginciju, bet si programa yra suderinta. +Maciau kad zaidi regbi, todel gali pasimt pasimt pasportaves sausai koki puse metu kokybisku baltymu ir kreatino ar aminkiu. Tirkai pades is patirties sakau. SekmesSparrow parašė:
bigvytas parašė:
pirmadieni krutine tricas, treciadieni nugara peciai, penktadieni kojos bicas. Jegai daryt ant kiekvienos kurno dalies po 3 pratimus priejimu gali irgi 3 kelk 8 kartus. DIrbk su sunkiu svoriu ir kaskart kas priejima didink svori. dilbi, trapecija, presa nesvarbu paskirstyk kaip tau patogiau kiekviena trefke prijunk po viena. Nzn pradzioj daryk visus pratimus kokius zinai paskui pajusi kada raumuo geriausiai dirba ir atsirinksi. Tik krutinei butinai stanga, kojom pritupkes su stanga. Sry uz klaidas neturiu laiko sekmes.
Autoriau tokių programų kaip šitas veikėjas parašė net neskaityk nes jin nesuderinta išvis. pvz nugara ir pečiai yra bloga kombinacija kadangi šitiem 2 yra daug pratimų tad tau neužteks jegų padaryt normaliai.
Ka tu durnas? Du kartus per diena sportuot? Raumuo auga ne tada kai dirbi, o kai ilsies po treniruotes... Sportuok taip, bus salei is ko pazvengt kitiemguner123 parašė:
tai yra zmoniu kurie 18 metu po 200kg tai tu tokiu nesi mates reiskias neimanoma:)? pas mane sulei 17m 150kg stumia tai neimanoma??Regentas parašė:
Tiesiog, kad bet kas gali idet kito foto, ir tai kad nebesportuoji irgi nuo to geriau nedaro, ir as aisku truputi skeptiskai ziuriu kai tu 14 po 100kg kilnojai, kiek maciau sporto salej tai 20-25 po simta kilnoja o 14 ne su ziburiu ten nematyt.as tau galiu tiek pasakyt kai pradejau sportuot stumiau 50kg ir kai jau isstumiau 75kg tai buvo nesveikas pasiekimas man:) jau tada jauciaus tipo "kietas" bet poto kai jau pradejau kilt aukstynt 80-85 tai atrode labai mazi skaiciai
jei internete pasiskaitei tai paskaityk geriau
Registruokitės, norėdami gauti pilną prieigą prie forumo. Užsiregistravus bei prisijungus, galėsite kurti savo temas, rašyti atsakymus į jau sukurtas temas, duoti reputaciją kitiems nariams, redaguoti profilį, skelbti būsenos atnaujinimus bei kita. Jei jau turite vartotoją, prisijunkite čia - jei ne susikurkite naują. Registracijos mokestis - 5 Lt.
Toggle shoutbox
Šaukykla
Draudžiama reklamuoti savo forumo temas šaukykloje
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pagalba del kacialkos(stangines)
#61
08 rugsėjo 2012 - 07:01
Į viršų
Pranešti
#62
08 rugsėjo 2012 - 07:08
Kai parašė:
Točnai pasigavai, halkai. Tik steroidiniai du kartus i diena treniruojas. Sausai varydamas, tai tik kiausius pavartysi antra karta nuejas, kad ir kokius maisto papildus vartotum, o ka kalbeti, kad apie 4val. poilsio tebuna tarp treniruociu.guner123 parašė:
treniruotes po 1h trukdavo tai is ko juokas imt turetubigvytas parašė:
Nenusisnekek... krutine nugara ir kojos bazinei pratimai todel juos reikia daryt atskirai. Ka tu nori jam siulyt daryt krutine kojas? Aisku galima daug ka keist del to nesiginciju, bet si programa yra suderinta. +Maciau kad zaidi regbi, todel gali pasimt pasimt pasportaves sausai koki puse metu kokybisku baltymu ir kreatino ar aminkiu. Tirkai pades is patirties sakau. SekmesSparrow parašė:
man gerai budavobigvytas parašė:
pirmadieni krutine tricas, treciadieni nugara peciai, penktadieni kojos bicas. Jegai daryt ant kiekvienos kurno dalies po 3 pratimus priejimu gali irgi 3 kelk 8 kartus. DIrbk su sunkiu svoriu ir kaskart kas priejima didink svori. dilbi, trapecija, presa nesvarbu paskirstyk kaip tau patogiau kiekviena trefke prijunk po viena. Nzn pradzioj daryk visus pratimus kokius zinai paskui pajusi kada raumuo geriausiai dirba ir atsirinksi. Tik krutinei butinai stanga, kojom pritupkes su stanga. Sry uz klaidas neturiu laiko sekmes.
Autoriau tokių programų kaip šitas veikėjas parašė net neskaityk nes jin nesuderinta išvis. pvz nugara ir pečiai yra bloga kombinacija kadangi šitiem 2 yra daug pratimų tad tau neužteks jegų padaryt normaliai.
Ka tu durnas? Du kartus per diena sportuot? Raumuo auga ne tada kai dirbi, o kai ilsies po treniruotes... Sportuok taip, bus salei is ko pazvengt kitiemguner123 parašė:
tai yra zmoniu kurie 18 metu po 200kg tai tu tokiu nesi mates reiskias neimanoma:)? pas mane sulei 17m 150kg stumia tai neimanoma??Regentas parašė:
Tiesiog, kad bet kas gali idet kito foto, ir tai kad nebesportuoji irgi nuo to geriau nedaro, ir as aisku truputi skeptiskai ziuriu kai tu 14 po 100kg kilnojai, kiek maciau sporto salej tai 20-25 po simta kilnoja o 14 ne su ziburiu ten nematyt.
0 vartotojai(-ų) skaito šią temą
0 nariai(-ių), 0 svečiai(-ių) ir 0 slapti(-ų) nariai(-ių)
