Forumas
Sign In
Create Account
This topic is locked
http://treneris.net/...u-programa.html
Prašome profilaktiškai pakeisti savo slaptažodį! Spauskite "Aš pamiršau savo slaptažodį", kad galėtumėte jį pakeisti. Nenaudokite seno slaptažodžio!
Sveiki atvykę į OSRS Gold | Runescape Gold | RSbot.lt
Registruokitės, norėdami gauti pilną prieigą prie forumo. Užsiregistravus bei prisijungus, galėsite kurti savo temas, rašyti atsakymus į jau sukurtas temas, duoti reputaciją kitiems nariams, redaguoti profilį, skelbti būsenos atnaujinimus bei kita. Jei jau turite vartotoją, prisijunkite čia - jei ne susikurkite naują. Registracijos mokestis - 5 Lt.
Registruokitės, norėdami gauti pilną prieigą prie forumo. Užsiregistravus bei prisijungus, galėsite kurti savo temas, rašyti atsakymus į jau sukurtas temas, duoti reputaciją kitiems nariams, redaguoti profilį, skelbti būsenos atnaujinimus bei kita. Jei jau turite vartotoją, prisijunkite čia - jei ne susikurkite naują. Registracijos mokestis - 5 Lt.
Toggle shoutbox
Šaukykla
Draudžiama reklamuoti savo forumo temas šaukykloje
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
100 atsispaudimu programa
Started By
emiliukas
, Aug 25 2010 08:44 PM
#121
Posted 30 August 2010 - 05:07 PM
stai, pusbrolis kuris yra sportininkas, parode tikrai veiksminga programa.
jis ja dare budamas 13metu amziaus, ir tai pasitvirtino, pries pradedant, jo maksimumas buvo 45~atsispaudimai, programos pabaigoje, net 85~ atsispaudimai is vieno karto!
programos trukme - 4 savaites, svarbu ir laikas, ir teisingai atliekami pratimai.
P.S cia Lietuviskai
http://treneris.net/...u-programa.html
http://treneris.net/...u-programa.html
sąžiningas žmogus
Back to top
Report
#122
Posted 03 September 2010 - 04:57 PM
nu tinginiai darot dar kasnors? 
man jau 2 savaites 2 diena snd bus
man jau 2 savaites 2 diena snd bus
Emiliukas visada teisus
arba ne
#124
Posted 03 September 2010 - 05:09 PM
as truputi nesuprantu programos,reikia dienom 5 kartus daryti as tu setu nesuprantu...? ir po kiek reikia daryti tuos setus? As einu week 1
#126
Posted 03 September 2010 - 07:10 PM
Įrašyk mane, labai sudomino. Pasistengsiu parašyti progresą, pradedu nuo pirmadienio.
#127
Posted 03 September 2010 - 07:41 PM
#128
Posted 03 September 2010 - 07:58 PM
Nugara susitrenkiau, neisejo daryt ;D, nuo pirmadienio bandysiu wel pradet is naujo :/
#129
Posted 03 September 2010 - 07:59 PM
Nu ir kaip? Jaučiasi koks nors progresas, nu kad daugiau padarai, ar lengviau?eNol parašė:
Baigaiau pirmąją savaitę jau
#130
Posted 03 September 2010 - 08:53 PM
gaila bet nepades tie jusu 100 atsispaudimu vien del to kad padarysit 100 atsispaudimu netgi smugio raumenys nesitreniruose tiktai vienas bicapsas o as einu i treniruote darau ritine manksta o treniruotei yra tokia pati kaip mano rytine manksta tik didesniu kruviu ir be vieno pratimo ir pas mane per vasara visa vaiksciojau ant abiejo ranku po 3 bicapsus. rytine manksta ? 30 atsispaudimu 15 prisitraukimu 50 preso ant pilvo 50 preso ant nugaros 50 preso ant desnes sono 50 preso ant kaires sono. bandykit daryt ne tik atsispaudimus.
Heh
#131
Posted 03 September 2010 - 09:05 PM
Tai, kad pirma savaitė yra labai lengva...Metal0Boy parašė:
Nu ir kaip? Jaučiasi koks nors progresas, nu kad daugiau padarai, ar lengviau?eNol parašė:
Baigaiau pirmąją savaitę jau
#132
Posted 03 September 2010 - 09:19 PM
jau baigiau antra savaite. skirtumas jauciasi, bet nera labai stulbinamas, kaip kaikas gali pagalvoti.
#133
Posted 03 September 2010 - 09:31 PM
NEVYKELIS jus paskaitykti ka jis raso :DDDDDDDDDDDDD nuo atsispaudimu bicepsas :DDD sportininkas tu? jei toks sportininkas kad tau nuo atsispaudimu bicas... Tai pradek sportuot su abiem rankom netik desineHarmony Ltu parašė:
gaila bet nepades tie jusu 100 atsispaudimu vien del to kad padarysit 100 atsispaudimu netgi smugio raumenys nesitreniruose tiktai vienas bicapsas o as einu i treniruote darau ritine manksta o treniruotei yra tokia pati kaip mano rytine manksta tik didesniu kruviu ir be vieno pratimo ir pas mane per vasara visa vaiksciojau ant abiejo ranku po 3 bicapsus. rytine manksta ? 30 atsispaudimu 15 prisitraukimu 50 preso ant pilvo 50 preso ant nugaros 50 preso ant desnes sono 50 preso ant kaires sono. bandykit daryt ne tik atsispaudimus.
Emiliukas visada teisus
arba ne
#134
Posted 03 September 2010 - 09:49 PM
lol harmony ltu nice , atsispaudimai kad didėtu bicepsas ir krūtinės raumenys dar siūlyčiau daryti prisitraukimus užkačelinsit nugarą
good trades : 13
bad trades : 1
My shit-list
tomas. skype - tom4zzz
http://www.filmai.in/uzeik-167227.html
bad trades : 1
My shit-list
tomas. skype - tom4zzz
http://www.filmai.in/uzeik-167227.html
#135
Posted 03 September 2010 - 09:51 PM
tai paaiskinsit man kas nors???
#136
Posted 03 September 2010 - 09:57 PM
tu 3 menesius pasikacialink pirma o ne savo leva programa daryk vaikeli neduosiu tau daugiau 12 metu kad komentuotum viresniu savo kaltu snukiu tau dar reik paukt kad ismokt komentuoti normaliai is tavoavataro ir paraso matosi kad esi nevikelis.emiliukas parašė:
NEVYKELIS jus paskaitykti ka jis raso :DDDDDDDDDDDDD nuo atsispaudimu bicepsas :DDD sportininkas tu? jei toks sportininkas kad tau nuo atsispaudimu bicas... Tai pradek sportuot su abiem rankom netik desineHarmony Ltu parašė:
gaila bet nepades tie jusu 100 atsispaudimu vien del to kad padarysit 100 atsispaudimu netgi smugio raumenys nesitreniruose tiktai vienas bicapsas o as einu i treniruote darau ritine manksta o treniruotei yra tokia pati kaip mano rytine manksta tik didesniu kruviu ir be vieno pratimo ir pas mane per vasara visa vaiksciojau ant abiejo ranku po 3 bicapsus. rytine manksta ? 30 atsispaudimu 15 prisitraukimu 50 preso ant pilvo 50 preso ant nugaros 50 preso ant desnes sono 50 preso ant kaires sono. bandykit daryt ne tik atsispaudimus.
Heh
#137
Posted 03 September 2010 - 10:00 PM
Harmony Ltu parašė:
tu 3 menesius pasikacialink pirma o ne savo leva programa daryk vaikeli neduosiu tau daugiau 12 metu kad komentuotum viresniu savo kaltu snukiu tau dar reik paukt kad ismokt komentuoti normaliai is tavoavataro ir paraso matosi kad esi nevikelis.emiliukas parašė:
NEVYKELIS jus paskaitykti ka jis raso :DDDDDDDDDDDDD nuo atsispaudimu bicepsas :DDD sportininkas tu? jei toks sportininkas kad tau nuo atsispaudimu bicas... Tai pradek sportuot su abiem rankom netik desineHarmony Ltu parašė:
gaila bet nepades tie jusu 100 atsispaudimu vien del to kad padarysit 100 atsispaudimu netgi smugio raumenys nesitreniruose tiktai vienas bicapsas o as einu i treniruote darau ritine manksta o treniruotei yra tokia pati kaip mano rytine manksta tik didesniu kruviu ir be vieno pratimo ir pas mane per vasara visa vaiksciojau ant abiejo ranku po 3 bicapsus. rytine manksta ? 30 atsispaudimu 15 prisitraukimu 50 preso ant pilvo 50 preso ant nugaros 50 preso ant desnes sono 50 preso ant kaires sono. bandykit daryt ne tik atsispaudimus.
Hmm, pačiam vos 14 suėjo ir jau drysti visus vaikais vadint?? Nors teisingai sako vaikai vaikus vaikais vadina
#138
Posted 03 September 2010 - 10:02 PM
Duok tu man metu kiek nori bet tau vistiek bus 5 metais maziau... Tau ziuriu kazkokia stanga ant galvos uzkrito kad dbr nuo atsispaudimu bica auginiHarmony Ltu parašė:
tu 3 menesius pasikacialink pirma o ne savo leva programa daryk vaikeli neduosiu tau daugiau 12 metu kad komentuotum viresniu savo kaltu snukiu tau dar reik paukt kad ismokt komentuoti normaliai is tavoavataro ir paraso matosi kad esi nevikelis.emiliukas parašė:
NEVYKELIS jus paskaitykti ka jis raso :DDDDDDDDDDDDD nuo atsispaudimu bicepsas :DDD sportininkas tu? jei toks sportininkas kad tau nuo atsispaudimu bicas... Tai pradek sportuot su abiem rankom netik desineHarmony Ltu parašė:
gaila bet nepades tie jusu 100 atsispaudimu vien del to kad padarysit 100 atsispaudimu netgi smugio raumenys nesitreniruose tiktai vienas bicapsas o as einu i treniruote darau ritine manksta o treniruotei yra tokia pati kaip mano rytine manksta tik didesniu kruviu ir be vieno pratimo ir pas mane per vasara visa vaiksciojau ant abiejo ranku po 3 bicapsus. rytine manksta ? 30 atsispaudimu 15 prisitraukimu 50 preso ant pilvo 50 preso ant nugaros 50 preso ant desnes sono 50 preso ant kaires sono. bandykit daryt ne tik atsispaudimus.
nes nuo placiu krutine nuo siauru tricas ir tavo cia ziuriu durna programa ... As pats vaikstau i sporto kluba ir turiu norm programa o cia sita daviau kurie nesportuoja ir mazai atsispaudimu padaro...
Emiliukas visada teisus
arba ne
#139
Posted 03 September 2010 - 10:03 PM
as nesakau kad cia visi vaikai as sakau tik jam + jei nezinai tokio dalyko kaip pauglis kita faze taip pasakius. (sad esat pavydit ir stumiat ir tik post count renkates )
)
Heh
#140
Posted 03 September 2010 - 10:06 PM
Harmony Ltu parašė:
as nesakau kad cia visi vaikai as sakau tik jam + jei nezinai tokio dalyko kaip pauglis kita faze taip pasakius. (sad esat pavydit ir stumiat ir tik post count renkates
Na tiesą sakant tikrai nežinau tos tavo fazės "pauglis" gal išversi man tokiam nežinančiam ir post count renkančiam, iš tavo rašymo matosi koks tu išprusęs ir koks tu "pauglis" esi
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
